Hvad er nedkøling?
Nedkøling opstår, når kroppen mister mere varme, end den kan producere. Kroppen kan tabe varme til kold luft, til vind, til fugt og til våd jord. Vådt tøj trækker meget varme fra kroppen, og vind forværrer det. Er du i tvivl, så husk, at våd og vind tilsammen er værre end kulde alene.
Derfor er det ikke kun temperaturen, der afgør risikoen. En kølig aften med regn og vind kan være farligere end en tør nat med frost, fordi vandet og vinden hjælper kulden. Træthed og sult gør det værre, og det samme gør alkohol, som kan få dig til at føle dig varm, selv om kroppen taber varme.
Tegn på nedkøling
De første tegn er ofte ubehag og rysten. Du fryser, tænderne klaprer, og du har svært ved at bruge fingrene. Det er kroppens måde at skabe varme på. Hvis det stopper med at ryste, uden at personen bliver varmere, er det ikke et godt tegn.
Mere alvorlige tegn er:
- Sløvhed eller forvirring: Personen svarer langsomt, taler utydeligt eller virker uforståelig.
- Dårlig koordination: Personen vakler, snubler eller har svært ved at holde noget.
- Kold hud og blå læber.
- Personen vil sove: Det er et tegn på, at kroppen er ved at give op.
Tegnene kan komme langsomt, og personen opdager det ikke altid selv. Hold derfor øje med dine venner, og spørg, hvordan de har det, hvis de virker mærkelige. Se også, om nogen sidder alene og ryster uden at sige noget.
Første hjælp
Sundhed.dk beskriver, hvad man skal gøre ved nedkøling. De vigtigste skridt er enkle.
- Flyt personen væk fra kulden, helst indendørs eller i læ. Er det ikke muligt, så brug et telt, en bil eller en pavillon.
- Tag vådt tøj af, og få tørt tøj på. Dæk personen til med tæpper, soveposer og tøj.
- Isolér fra jorden: Læg personen på et underlag, så kulden fra jorden ikke trækker varme.
- Giv varme, søde drikke, hvis personen er vågen og kan synke. Giv ikke alkohol.
- Ring 112, hvis personen er sløv, forvirret eller ikke bliver varm.
Bliv hos personen, og hold øje med tilstanden. Flyt personen forsigtigt. Hvis du er i tvivl om, hvor alvorligt det er, så kontakt festivalens førstehjælp. De er der netop til det.
Redningstæppet
Outlust redningstæppe er et ultralet nødtæppe, der reflekterer kropsvarmen og holder dig varm og tør. Det koster 49 kr. Det fylder næsten ingenting, og det vejer lidt. Pak det i dagsrygsækken eller lommen, så du har det, hvis noget sker. Du kan folde det ud og lægge det omkring skuldrene eller under tøjet.
Tæppet er ikke en erstatning for tørt tøj eller en sovepose, men det er en hjælp, når der ikke er andet. Brug det sammen med andre lag, og sørg for, at det ikke blæser væk. Det knitrer, så det er ikke noget, du vil sove i hver nat, men det er billigt og godt at have.
Nødsoveposen
SOL Emergency Bivvy er en højsynlig orange nødsovepose, der reflekterer 90 procent af kropsvarmen. Den vejer under 108 gram og leveres med fløjte. Den koster 219 kr. Du kryber ind i den, og den fanger varmen omkring dig. Den orange farve gør, at du kan ses, og fløjten kan bruges til at kalde på hjælp.
Det er en sikkerhedsting, ikke en daglig soveposeløsning. Den er til dig, der går ture, eller til dig, der vil have en ekstra sikkerhed i tasken. Kombinér den med din almindelige sovepose, hvis nætterne er kolde, så får du et ekstra lag. Læs også guiden til at vælge sovepose.
Nødtæppet til to
SOL Emergency Blanket XL er et robust nødtæppe til to personer, der reflekterer op til 90 procent af kroppens varme. Det koster 85 kr. Det er større end et almindeligt redningstæppe og giver plads til to, fx to venner, der sidder sammen og deler varme, mens de venter på hjælp. Det er også stærkere og kan bruges flere gange.
Tæppet er godt at have i lejren, hvor det kan ligge i en pakboks eller et sikkerhedssæt. Fold det sammen, så du ved, hvor det er. Hvis nogen bliver kolde, kan du bruge det med det samme.
Forebyg i stedet for at helbrede
Den bedste beskyttelse mod nedkøling er at undgå det. Her er de vigtigste vaner.
- Hold dig tør: Tag regntøj på i tide, og skift vådt tøj med det samme. Se guiden til regntøj.
- Spis og drik: Kroppen skal have brændstof for at skabe varme. Drik varme drikke, hvis du fryser.
- Klæd dig i lag: Så kan du tilpasse tøjet til vejret.
- Pas på alkohol: Alkohol kan få dig til at føle dig varm, men det får kroppen til at tabe varme. Drik med måde, og pas på hinanden.
- Gå i seng tidligt, hvis du er træt: Træthed gør dig sårbar.
- Hav en plan: Aftal, at I tjekker hinanden, og hvor I mødes.
Det er ikke svært, og det kræver ikke meget. Men det kan gøre en stor forskel for en ven, der har brug for hjælp.
Passer på hinanden om natten
Nætter på festival er lange, og nogle sover ude, falder i søvn i en stol eller bliver væk fra gruppen. Hold øje med dem, der er alene eller har drukket meget. Hvis nogen ligger og sover udenfor, så væk dem, og følg dem til teltet. Er de svære at vække, så ring til festivalens førstehjælp eller 112.
Brug fælles regler: Ingen går alene hjem i mørke, og ingen sover udenfor. Det virker som overforsigtighed, men det er en vane, der kan redde liv. Tag en pandelampe med, så I kan finde hinanden, og aftal et tidspunkt, hvor I mødes ved teltet.
Sådan vælger du
- Du vil have det allerbilligste: redningstæppet.
- Du vil have en lille sovepose, der reflekterer varmen: nødsoveposen med fløjte.
- Du vil kunne hjælpe en ven: nødtæppet til to.
Pak mindst ét. De fylder næsten ingenting, og du håber aldrig at skulle bruge dem. Men hvis det sker, er du glad for, at de ligger i tasken.
Efter festivalen
Tjek nødudstyret, når du kommer hjem. Fold tæpperne sammen igen, så de er klar til næste gang. Er et tæppe revet, så køb et nyt. Læg udstyret et sted, hvor du kan finde det, fx i din dagsrygsæk, så det altid er med.
Pak en lille nødpose
Saml nødudstyret i én pose, så du ikke skal lede, når det gælder. Læg et nødtæppe, en fløjte, en pandelampe, plaster, en lille pakke tørt tøj og en snack i en tør pose, og læg den i dagsrygsækken eller i lejren, hvor alle kender den. Den fylder næsten ingenting og kan hjælpe både dig og dem omkring dig. Skriv på posen, hvad der er i den, og tjek indholdet før hver festival, så intet er udløbet eller gået i stykker.
Fortæl vennerne, hvor posen ligger. Den hjælper kun, hvis nogen kan finde den, når du ikke selv er ved lejren. Se guiden til dry bags om, hvordan du holder indholdet tørt.
Hvad du siger, når du ringer til hjælp
Når du ringer 112 eller kontakter festivalens førstehjælp, så fortæl hvor du er, hvad der er sket, hvor mange der er berørt, og hvordan personen har det. Giv et tydeligt landemærke, fx en scene, en port eller et campingfelt, så hjælpen kan finde dig. Bliv i telefonen, indtil de siger, at du kan lægge på, og send en ven hen for at møde ambulancen eller vagterne ved indgangen.
Mange festivaler har et sundhedstelt eller en førstehjælpspost, og de har ofte både tæpper og varme drikke. Find ud af, hvor den ligger, når du ankommer, og læg den ind i din mobil. Så ved du, hvor du skal hen, hvis der sker noget, og du slipper for at lede i panik. Gem også festivalens nødnummer, hvis der er et.
